Frühling Allgemein

Im Frühling bewegt

Der Frühling naht. Wachstum, Schönheit, Aktivität und neues Leben sind Attribute, die wir mit dieser Jahreszeit verbinden. Jedes Jahr aufs Neue. Egal, was passiert. Ein beruhigender Gedanke.

Im Frühling bewegt.

Wenn wir den Spieltrieb in uns wieder entdecken und ihm Raum geben,
kommen wir in Bewegung. Mit Leichtigkeit.
Wir bewegen uns und werden bewegt.
Starre Haltungen werden weicher, im Innen wie im Außen.
Das Leben kommt mehr in Fluss. Auf allen Ebenen.
Vertraue dabei auf deine Intuition und gib ihr Raum.
Die Intuition finden wir in unserem Inneren, sie ist eigentlich überall in uns.
Ihren Ursprung hat sie wahrscheinlich im Sonnengeflecht und strahlt gebündelt von dort aus.
Ein bischen greifbarer wird sie in der Nähe der Sehnsüchte, der Bedürfnisse, der Emotionen, da wo Essentielles sich niedergelassen hat. So am Lebensgrund.
Während ich so schreibe, fühlt es sich so an, als dass sie das Essentielle einbettet und umhüllt. Sie ist weiblich und verspielt und hat eine verbindende Komponente. Sie ist immer da.
Intuition verbindet das Innere mit dem Inneren und auch mit dem Außen.
Viel Freude beim Spielen und Entdecken!
 

strukturgebundene Prozesse Allgemein

3. Impulskonferenz für Focusing 2022

Mein Online-Workshop am 26.02.2022 über strukturgebundene Prozesse

Immer wenn…, dann…
Vom liebevollen und heilsamen Umgang mit den ungeliebten Eigenarten
Jeder kennt in seinem Leben Situationen, in denen er in ein automatisiertes Verhaltensmuster fällt, d.h. wir entscheiden uns in dem Moment nicht bewusst für einen bestimmten Umgang damit. 
Hier haben wir es oft mit strukturgebundenen Prozessen zu tun. Häufig ärgern wir uns im Nachgang darüber, wie wir reagierten und fragen uns vielleicht auch, warum uns das oder jenes immer wieder “passiert”.
Wir werden uns auf die Suche nach dem Bedürfnis begeben, welches unter der Strukturgebundenheit liegt. Wenn wir den eigentlichen Wunsch dahinter erkennen können und dieser körperlich gespürt und verstanden wird, gelingt es uns -fast wie von selbst- uns freier und selbstbestimmter zu bewegen.

Mehr Infos und Nachlese, mein Skript zum Workshop etc. findest du hier:

https://www.deutsches-focusing-institut.de/weiterbildungen/focusing-impuls-konferenz


 

Vimeo Focusing & Kaffee Allgemein

Focusing & Kaffee

Mein Video lädt ein zum Verweilen im gegenwärtigen Moment. Mit meinen Bildern, Musik und Zitaten. Sei einfach da und nehme wahr. Mit deinem Körper in der Situation, jetzt. Beobachte, welche Resonanz in deinem Brust-Bauch-Raum entsteht. Stellt sich ein wohliges Gefühl ein? Oder etwas Anderes? Alles was jetzt da ist, darf sein.

Allgemein

Focusing-Sommerschule

2021 Das erste Mal im Schloss Buchenau 

Ein perfekter Ort, um bei sich und gleichzeitig mit Anderen verbunden zu sein.

Ein perfekter Ort, für Lebendigkeit und Zeit, (im Moment) zu sein. Mit allem, was da ist. Denn alles darf sein.

Ein perfekter Ort für Entwicklung. Genug Freiraum für Alle.

Meine Essenz des Seminars:

„Zurück auf Los und irgendwie doch am Ziel.“

Intuition Allgemein

Das Potential der Intuition oder im Grunde ist es…

Das Potential der Intuition in der focusingorientierten Begleitung 

oder 

im Grunde ist es ganz einfach

Ich kann dann intuitiv handeln und begleiten, wenn ich ein Grundgerüst habe, aus dem ich schöpfen kann. Je grösser die Spannbreite der Grundlagen ist, desto grösser ist der Rahmen, in dem ich mich intuitiv bewegen kann.

Das Grundgerüst ist theoretisches, differenziertes  Wissen, eingebettet im Wissen um Zusammenhänge, im Kleinen wie im Großen. Mein Bedürfnis nach feinstofflicher Genauigkeit und Präzision unterstützt den Prozess. Die Feinheiten und die Qualität der Facetten sind deshalb so wichtig, da sie unsere automatisierten Abläufe verlangsamen oder stoppen und so Raum für Neues begünstigt wird. Zudem sind es oft die leisen, zarten Dinge, die Veränderungsprozesse in Gang bringen.

Differenziertes, individuelles Betrachten mit einer frischen Neugier, immer wieder aufs Neue, ist wichtig. Auch gehört eine Portion Mut dazu, neu zu denken.

Wir können nicht wissen, wie der Prozess am Ende verläuft. Auch wenn wir meinen, Strukturen und Muster erkennen zu können, brauchen wir immer wieder einen gewissen Abstand und Demut, dem Prozess unvoreingenommen begegnen zu können. Damit wir ihn nicht steuern und eingreifen, auch nicht aus einer guten Absicht heraus.

Der Körper weiß schon, was richtig ist. Wir brauchen nur das Vertrauen in ihn und dürfen ihn nicht in seinem eigenen Tempo unterbrechen oder stören.

Kürzlich bin ich gefragt worden, mit was ich denn noch so alles sehen könne, weil ich zuvor entgegnete, nicht nur mit den Augen zu sehen. 

Der Fuchs verrät in der Kleine Prinz von Antoine de Saint-Exupéry sein Geheimnis „Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.“

Ich meine, dass der Ursprung des Sehens in der Intuition, die ich im Bauchzentrum ansiedle, liegt. Von dort aus beginnt die existentielle Wahrnehmung. Das Herz- und Kopfzentrum unterstützt das Bauchzentrum mit jeweils ihrer ganz eigenen Art, zu sehen. Die Einzigartigkeit und Eigenwilligkeit aller drei Zentren kann dazu führen, dass der nach außen gerichtete Blick getrübt wird, da die Zentren mit sich selbst beschäftigt sind. Je nachdem, welches der drei Zentren im Moment dominiert, wird eine Resonanz genau in diesem Zentrum beim Gegenüber hervorrufen. Das wiederum beeinflusst den Prozess. Es braucht eine fließende Kommunikation zwischen den Energiezentren, damit der Blick möglichst weit ist. Wenn wir alle Arten von „Sehen“ zu Hilfe nehmen, können Prozesse auf den Punkt gebracht werden. 

Etwas ganzheitlich und intuitiv wahrzunehmen erfordert ein Sich-einlassen auf den Prozess, ein Nicht-steuern-wollen und die Bereitschaft auszuhalten, dass ich nicht weiß, wie es weitergehen und enden wird.  Gerade im Nicht-denken und intuitiven Erfassen von Situationen öffnet sich ein Feld, das Potential für Veränderung hat und Veränderungsprozesse genau dadurch ebnet.

der fuchs im blog Allgemein

Der Ursprung meiner Webseite

Was es ist von Erich Fried ist eins meiner Lieblingsgedichte.

Viele werden es kennen:

Es ist Unsinn

Sagt die Vernunft

Es ist was es ist

Sagt die Liebe

Es ist Unglück

Sagt die Berechnung

Es ist nichts als Schmerz

Sagt die Angst

Es ist aussichtslos

Sagt die Einsicht

Es ist was es ist

Sagt die Liebe

Es ist lächerlich

Sagt der Stolz

Es ist leichtsinnig

Sagt die Vorsicht

Es ist unmöglich

Sagt die Erfahrung

Es ist was es ist

Sagt die Liebe

Das Gedicht drückt auf poetische Weise aus, wie einfach und doch so schwer es zugleich ist oder sein kann.

In Anlehnung an das Gedicht für mich – trotz vieler Bindestriche – die stimmigste Anschrift für meine Webseite.

Es war einfach zu passend.

Das Logo ist aus meiner letzten Zeichnung entstanden. Etwas in mir ist sehr gespannt, wer erkennt, was es sein soll. Ich finde es recht offensichtlich, aber ich weiss ja auch, was es ist.

Mein Credo:

Es ist wie es ist, sagt die Annahme und öffnet so den Raum für Veränderung…

Viel Spaß beim Stöbern und Zwischen-den-Zeilen-Lesen, wer mag.

Eure Judith

www.es-ist-was-es-ist.de

oder auch www.focusing-trautmann.de für diejenigen, die nicht so viele Bindestriche schreiben wollen.

Ihr werdet dann automatisch weitergeleitet.

Nachlese 2. Impulskonferenz DFI Nachlese

Meine Nachlese zur 2. Impulskonferenz

Verbunden mit dem Ganzen

In der gegenwärtigen Situation 

In der Körperenergie

Da bleiben wir

Bei den 5000 Facetten des Ganzen von…

Da bleiben wir

In der Körperenergie

Verbunden mit dem Ganzen

In der gegenwärtigen Situation 

Und gehen dann direkt zu der Quelle des Aufgetauchten

-Zu der einen Facette, die sich durch das Auftauchen wie

Neu geboren fühlt und plötzlich weiss, wie sie auf bessere Weise dienen kann-

Um dann unseren Körper von jener neuen frischen Energie durchströmen zu lassen…

Kopf-Herz-Bauch-Grüsse von Judith

Mehr Informationen zur Impulskonferenz „The best practice“ des DFI

Nachlese 1. Focusing-Impulskonferenz DFI Nachlese

Meine Nachlese zur 1. Impulskonferenz

The whole body

Halten & Lassen

Der Körper dehnt sich im Raum aus.

Es ist, als ob die äußere Ausdehnung des Körpers sich von demselbigen löst und gleichzeitig verbunden bleibt.

So als ob der Körper von aussen herum den Körper berührt. Sanft und liebevoll. Ja fast küsst.

Raum

Die Situation ist im Körper

Die Situation ist dort

Der Körper ist dort

Alles ist da

Herz-Licht-Grüße von mir

Mehr Informationen zur Impulskonferenz „The best practice“ des DFI